Manual & Manipulative Therapy Center

パーソナルエクササイズ 

■お客様の身体の使い方・改善点を把握する■

パーソナルエクササイズでは、まずお客様の動きの特徴(身体の使い方のクセなど)や姿勢を
メディカルチェックにより分析し、お客様の改善されたい目標に対する問題点がどこにあるのかを把握したうえで
一人一人に必要なエクササイズをプログラミングしていきます。




■日常の運動レベルに合わせたプログラムの作成■

お客様の生活習慣・日々の運動頻度・目標レベルに合わせてエクササイズのレベルを調整します。
例えば、普段運動の習慣がなく階段の上り下りで膝に違和感を感じている方に
始めから「スクワット」を指導することはまずありません。なぜなら、ケガにつながる可能性が限りなく高いからです。
わざわざリスクのあるスクワットをしなくても、もっと簡単で身体に無理なく出来るエクササイズからスタートします。




■ご自宅でも継続できるエクササイズ■

エクササイズの効果を最大限に出すためには、
少なくとも週に2~3回のペースで1~2ヶ月は通っていただく事が理想的です。
しかしその頻度で来る事の出来るお客様は実際のところ多くありません。
ですからその中でエクササイズの効果を出していくためには
お客様自身でご自宅でもプログラムを実施して頂く必要があります。
月に2回しか来られない方、週に1回なら来られる方ではプログラムの構成も多少異なってきます。
短期間で目標を達成したいとお考えの方は、できるだけ週に2~3回の
ペースで1ヶ月程通っていただく事をお勧め致します。